Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
Templates by BIGtheme NET
Главная » Здоровье » Сомнологи назвали самую вредную позу для сна

Сомнологи назвали самую вредную позу для сна

По мнению американских ученых, сон в этом положении может стать причиной болей в спине, напряжения в шее, суставах и покалывания в руках и ногах

Serg Zastavkin

/ Shutterstock.com

Моcква, 24 сентября — АиФ-Москва.

Эксперты-сомнологи из американской клиники Майо назвали самую вредную позу для сна, пишет издание Bustle.

Сон — не отдых. Почему для того, чтобы жить, нужно спать?

По результатам их исследований, сон на животе может привести к различным проблемам со здоровьем и самочувствием. В частности, у тех, кто регулярно спит в таком положении, могут возникнуть боли в спине, напряжение в шее, суставах и покалывание в конечностях. Помимо этого, в такой позе сложнее дышать. Особенно специалисты не рекомендуют спать таким образом беременным женщинам, поскольку у человека, лежащего на животе, ухудшается кровоток.

Снизить нагрузку на позвоночник в таком положении можно, подложив под таз и нижнюю часть живота подушку. Кроме того, матрас рекомендуется сменить на более жесткий.

В целом же, по мнению сомнологов, спать следует в удобном положении, позволяющем свободно поворачивать голову и шею.


  • © www.globallookpress.com


  • © www.globallookpress.com


  • © Public Domain


  • © Public Domain


  • © Public Domain

  • © Public Domain


  • © Public Domain


  • © Public Domain

  • © Commons.wikimedia.org


  • © Public Domain

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

шестнадцать − четырнадцать =

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

ăn dặm kiểu NhậtResponsive WordPress Themenhà cấp 4 nông thônthời trang trẻ emgiày cao gótshop giày nữdownload wordpress pluginsmẫu biệt thự đẹpepichouseáo sơ mi nữhouse beautiful

%d такие блоггеры, как: